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bogyeol^E
정석2017.02.23 19:12486 조회0 좋아요

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[다신7기]▫23일차▫bo.gyeol.E (완료)

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[다신7기] ▫️23일차▫️하면된다고 (완료)

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[다신7기]□23일차□영육강건(완료)

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bogyeol^E
02.23 22:46
마릴린위너이예리 네네! 이제자려고 벌써 누웠답니다^^
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마릴린위너이예리
02.23 21:41
👑 일일평가 23일차 입니다 👑

bo.gyeol.E 님 ❣️

오늘 수면시간이 너무나 짧아서
피곤함을 느끼는게 당연한 하루인걸요 ㅠ_ㅠ

수면의 질이 낮고 충분히 이루어지지 않으면 ,
우리 몸의 행복호르몬이라 알려져있는 세로토닌의 수치가 낮아지게 되는데

이 세로토닌은 포만감에도 관여하기 때문에
세로토닌의 수치가 낮아질 경우엔 포만감을 충분히 느끼지 못해
과식이나 폭식을 하게 될 위험이 있어요 💧

오늘은 특별한 이유가 아니라면
수면 시간을 더 충분히 챙겨보시기로 해요 🌿

오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗
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