다이어트

Q.운동부위

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레그레이즈로 복부운동을 하는데 등이 아파요..잘못된 자세로 운동을 하고 있는 건가요??

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나는가치롭다
02.24 23:05
복부에 힘이 없는 상태에서 복부 운동을 하면 등허리가 바닥에 안 닿아서 무리가 간대요.
그래서 저는 처음에 강도를 올리기보다 배에 힘줘서 바닥에 붙이는 것에 신경쓰면서 하다가 복부에 근육이랑 힘 좀 생기면 강도를 높였었어요.
아니면 등허리쪽에 뭘 받치고 하면 좀 낫더라구요~
복부운동 젤 귀찮고 힘든데ㅠ 화이팅이에요!
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