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  • 정석2017.02.26 14:4055 조회0 좋아요
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Q.집에서할수잇는상체운동알려주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가발을다쳐서 유산소랑하체운동을못해서ㅜㅜㅜ
상체운동알려주세요!발에무리안가는걸로요!

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유산소-무산소 운동순서.. 큰차이있나요?
5 230 투랑이

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몇키로정도 더 빼야 보통/통통에서 마름으로 갈 수 있을까요
6 636 최시우

2014.07.28 배너 추가

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댓글 (2)

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댓글리스트

지존
  • laily
  • 02.26 18:01
  • 가슴-푸쉬업,덤벨플라이,덤벨프레스 등등 어깨-덤벨사이드레이즈,리버스플라이 등등 삼두-원암덤벨익스텐션,덤벨킥백,밴치딥스 등등 등-슈퍼맨,백익스텐션,레니게이드로우,전신브릿지 등등 이두-덤벨컬,컨센트레이션컬 등등 복근-크런치,레그레이즈,러시안트위스트 등등
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다신
  • 행복해지는날
  • 02.26 15:44
  • 윗몸일으키기,무릎데고 팔굽혀펴기,슈퍼맨자세로버티디,좌우로윗몸일으키기,정도요! 윗몸일으키기는 다올라오는게아니라 손머리뒤로하고 힘아닿는데까지 체대한으로올라왔다가 머리안닿게내려가눈거 반복해주시면되영!!ㅎㅎ
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