- ae@bree
- 정석2017.02.27 00:2467 조회0 좋아요
02월 26일 (음식 915kcal, 운동 855kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
915/ 1881
855/ 314
성공
(1507)
아침식사 : 45kcal (4.92%)
새벽 5시 반쯤 자고, 8시 반 알람으로 일어남.
새벽에 밤샐 생각으로 차 2잔 우려마심.
'트로픽스타' 마심
| 딸기 (9개, 180g) | 45kcal |
저녁식사 : 870kcal (95.08%)
| 배추김치 (1소접시,100g) | 25kcal |
| 흰밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 콩볶음 (1소접시,17g) | 79kcal |
| 시금치된장국 (1인분,250g) | 120kcal |
| 갈치구이 (1회,100g) | 192kcal |
| 풋고추 (1회분,100g) | 20kcal |
| 초고추장 (1종지, 15g) | 32kcal |
| 계란후라이 (1개,46g) | 89kcal |
운동 : 855kcal
(티파니 허리운동) 항상 마일리 운동하고 해서 땀이 나는줄 몰랐다가. 오늘 아침에 이것만 하니까 꽤 땀이 송골송골 맺힌다. 반드시 아침 공복에만 해야겠다! 그동안 위 꼬였던 느낌은 역시 소화가 덜 된 상태에 해서였어!!! 스트레칭하고, 아침 공복에 딱! 하고 다시 스트레칭하고 하루 시작하자! 그리고, 어깨-가슴 스트레칭 꼭 잊지망! 8일차 클리어!
(마일리 다리운동) 새벽에 잤더니 너무 피곤해서 8시 반쯤부터 자고 운동하려고 다시 일어났다. 기특해!!!
| 스트레칭 (38분) | 152kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (109분) | 352kcal |
| 하늘자전거 (3분) | 18kcal |
| 박봄다리운동 (3분) | 24kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
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