- 까만콩5212
- 초보2017.02.28 17:05114 조회0 좋아요
Q.근력운동
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헬스장서 근력운동을 하려고 하는데~~~어떻게하는것이 효율적인지 고민이네요 월요일은 가슴 화요일은 팔 수요일은 어깨 목요일은 등~~하체와복근은 매일 금 토일은 쉬어주고~~~어니면 월요일은 가슴 팔 화요일은 등과어깨 수요일은 다시 가슴 팔 목은 등 어깨~~~어는쪽이 효율적일까요~~~?
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