- shinesmile
- 입문2017.03.05 16:3953 조회0 좋아요
03월 04일 (음식 925kcal, 운동 210kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
657/ 800
405/ 172
성공
(376)
아침식사 : 98kcal (14.92%)
| [매일우유] 무지방&고칼슘 우유 (1컵, 100ml) | 30kcal |
| [크라운] 조리퐁 (1회분, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 290kcal (44.14%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 160g) | 141kcal |
| 꼬막무침 (1인분, 100g) | 102kcal |
| 부추무침 (1인분, 60g) | 47kcal |
오후 간식 : 10kcal (1.52%)
| 사과 (1회분, 20g) | 10kcal |
저녁식사 : 259kcal (39.42%)
| [NOODLE&COMPANY] 팟타이 (1회분, 190g) | 259kcal |
운동 : 405kcal
| PT체조 (20분) | 150kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 에어로빅 (30분) | 180kcal |
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