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  • 다마고찡
  • 정석2017.03.06 15:23135 조회1 좋아요
Q.●●다이어트 시작했어요ㅠㅠ 조언좀요●●
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 X
점심 회사점심 일반식 반공기
저녁 두유 1개

운동
런닝 걷고 뛰고 30분
윗몸일으키기 150개
근력운동기구 15개씩 5세트
런닝 걷고 뛰고 30분

집와서 단백질 네덜웨이 한컵

어떤가요ㅠㅠ 더먹고 빼는게 좋지만
급하게 빼야되서요...
점심을 바나나나 계란으로 바꿀까 생각중이에요

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  • 다마고찡
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댓글 (7)

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댓글리스트

초보
  • 규쨔응
  • 03.06 15:48
  • 헛 그런데도 배가 안고프시다니..!! 짱짱입니다 빠질것이에요!!
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정석
  • 다마고찡
  • 03.06 15:37
  • 규쨔응 저대로 사실 평일에는 하고잇어여ㅠㅠ 주말에 먹어서 이제 시작한다규 한거에욬ㅋㅋㅋ 아침에 속이 별로드라구여ㅠ
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정석
  • 다마고찡
  • 03.06 15:36
  • 울루랄라 평일에 저렇게 하고 주말에 남자친구때매 토 일 점심 저녁 먹는거 다 챙겨먹으니까 2주동안 2키로밖에 안빠졋네여ㅠㅠㅠㅠㅠ흐엉ㅇㅇ 이제 주말도 잠심 한끼만 먹어야겟어요
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초보
  • 규쨔응
  • 03.06 15:35
  • 아하그것은 걱정마셔요. 저대로 잘 하시면 아침에 안들어가는게 아니라 배고파서 깰 정도이실걸요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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정석
  • 다마고찡
  • 03.06 15:34
  • 규쨔응 아침마다 먹을거가 안들어가요ㅠㅠㅠ
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초보
  • 울루랄라
  • 03.06 15:31
  • 저대로 진행만 된다면 당근 빠질거같아요 ㅋㅋ 중요한건 저 사이에 간식으로 빵 떡 과자 절대 노노...
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초보
  • 규쨔응
  • 03.06 15:28
  • 단기간 빼시는거면 좋은데요? 아침 드셔요 점심에 일도안되고 힘드실거에요 아침 꼭드시고 점심 조금드시고 ㅜㅜ
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