다이어트

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걷는 것만으로도 살뺄 수 있어요

운동이 너무 싫어서
초반에 근력운동하다가
걷는 운동으로 바꿨어요
평소 버스 타고 다니던 곳까지 다 걸어다니고
저층은 엘리베이터 안 타고 계단 이용했어요
식이요법과 병행해서 두 달동안
63.8키로에서 55.4키로까지 뺐습니다
확실히 체지방도 줄고 근력도 늘었어요

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nabi!
03.07 09:22
돌아가자제발! 처음에는 고구마, 닭가슴살, 현미밥을 이용해서 식사 만들어 먹었구요ㅋㅋ 대신 그 때는 진짜 많이 먹었어요 4kg 뺀 후로는 정체기가 와서 하루 500~600칼로리로 줄여먹었어요 지금은 600~1000칼로리까지 먹고 있어요 식단은 계란 고구마 닭가슴살 위주로 먹고 하루 한끼는 탄수화물 먹었어요
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