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  • 아뱃살아좀
  • 입문2017.03.08 21:34133 조회0 좋아요
Q.한번만제발 읽어주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아니 집에서할수있는운동을 가리켜주세요진짜 잘빠지는걸로 아니면 진짜밖이든안이든 효과있는 운동을 말해주세요

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  • 아뱃살아좀
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헬스장
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잘하고있나요
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댓글 (7)

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댓글리스트

초보
  • 보리예슬
  • 03.09 01:02
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 쩡쪙쩡
  • 03.08 23:52
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 꼬봉ㅋ
  • 03.08 22:03
  • 근력운동 하시고 유산소 운동하세요. 식이조절 병행 안하시면 안빠집니다. 다른거 없습니다. 제일 잘빠지는건 버피테스트 인터벌 트레이닝 하시면 쫙쫙 빠집니다. 힘들어서 금방 포기해서 문제입니다. 꾸준히 참을수 있는정도 운동하시는게 제일 좋습니다.
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정석
  • 사랑전도사
  • 03.08 21:53
  • 펌핏업이라고 에어로빅합쳐진 운동있어요! 정체기 때 이거 하고 정체기 탈출했지요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한시간반?짜리도있고 15분짜리도있는데 15분 버전 먼저해보세용 ㅎㅎ 주거요 죽어,,
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 03.08 21:49
  • 하체: 마일리 사이러스 하체운동 , 캐시안벅지
    (유튜브에 치시면 바로나옵니다!)
    전신: 레베카루이즈 전신운동, 강하나 스트레칭
    요정도인데 유튜브채널에 xhit라고있는데 그거 보고 하시는거 추천드려요! 효과 좋습니다:))
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초보
  • 까까먹는더베
  • 03.08 21:48
  • 안이든 밖이든 할 수 있고 효과있는 운동은 역시 달리기가 최고인 것 같아요 집에서도 매트나 담요 등을 깔고 뛰면 소리 안 나고 편하고 밖에서도 눈치 안 보고 편하게 할 수 있어서 좋더라구요~^^
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초보
  • 1zzz
  • 03.08 21:36
  • 줄넘기 홈트
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