- 초하피
- 지존2017.03.09 00:0936 조회0 좋아요
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03월 08일 (음식 1238kcal, 운동 817kcal)
코코넛워터 오리지널 정복!
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1238/ 1915
817/ 319
성공
(1175)
아침식사 : 404kcal (32.63%)
오늘은 조금 더 허기져서 검은콩 뻥튀기랑 비타민젤리 추가!
| 비타민젤리 (1회분, 10g) | 36kcal |
| 검은콩뻥튀기 (1/2소접시, 15g) | 60kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
| [비올라] 무슬리 (1회분,30g) | 105kcal |
| 블루베리 (3작은컵, 84g) | 48kcal |
| 수제요거트(두유) (1회분, 109g) | 58kcal |
| 계피분말 (1회분, 1g) | 2kcal |
점심식사 : 293kcal (23.67%)
단백질 모자라겠는 걸
| 현미콩밥 (1공기, 120g) | 185kcal |
| 샐러리 (1회, 80g) | 11kcal |
| 아삭이고추 (2개, 14g) | 4kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 66kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 20g) | 8kcal |
| 시래기나물 (1/4소접시, 35g) | 19kcal |
오후 간식 : 95kcal (7.67%)
코코넛워터가 맛있어지는 날이 오다니
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml) | 27kcal |
| 젝스코코 오리지널 (1회분, 330g) | 68kcal |
저녁식사 : 446kcal (36.03%)
이쁜 식단!
| [다노샵] 염분무첨가훈제닭가슴살 다노닭 (1회분,100g) | 119kcal |
| 상추 (6장, 42g) | 6kcal |
| [매일] 상하모짜렐라슬라이스치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| 씬브레드-참깨 (1회분, 25g) | 88kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 21g) | 26kcal |
| 바나나 (1/4개, 21g) | 19kcal |
| 오트밀가루 (1/4큰술, 3g) | 11kcal |
| 콩바 (1회분, 25g) | 77kcal |
| 아삭이고추 (5개, 37g) | 10kcal |
운동 : 817kcal
| 커브스 순환운동 (25분) | 325kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 천천히걷기 (10분) | 22kcal |
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