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  • 으하핳하
  • 초보2017.03.10 18:56125 조회0 좋아요
Q.오트밀?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오트밀이 좋다고 해서,

우유에 불려서 먹은지 5일 정도인데..

오트밀 드시면서 다이어트 해보신분 있으세요?

효과나 팁 있으시면 알려주세요~

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초보
  • 다신엄지척
  • 03.10 19:01
  • 저는 오버나이트 오트밀처럼 만들어요! 저지방요거트+두유+오트밀 5시간 지나면 먹을 수 있어요. 여기다 기호에 따라 과일,치아씨드,프로틴,견과류 등등 넣어서 드시면 더 맛있어요! 재료는 칼로리 계산 하시면서 조절 하시면 좋아요!
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다신
  • hsj7638
  • 03.10 21:50
  • 애플치아파르페=오트1/3컵+치아1T+시나몬1/2t+스테비아1T+사과1개 다진것+무가당 아몬드유1컵
    오버나이트 치아 오트=오트1/3컵+시나몬1/2t+치아1T+스테비아1T+프로틴 파우더1인분+무가당 아몬드 우유 1컵

    개인적으로 오버나이트로 여러끼 만들어 놓고 먹는게 수월한 것 같아요. 오트밀은 섬유질이 많고 혈당조절에 좋고 단백질도 있어서 맛있는 배합만 찾는다면 맛있고 포만감이 오래가지요..
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초보
  • 으하핳하
  • 03.10 19:07
  • 다신엄지척 아? 좋은 정보들 정말 감사드립니다~😀
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초보
  • 다신엄지척
  • 03.10 19:06
  • 으하핳하 전 30g넣었어요! 오트밀이 탄수화물이니까 과일 양 조절 잘 하시는게 좋아요!
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초보
  • 으하핳하
  • 03.10 19:03
  • 다신엄지척님, 혹시 오트밀 양은 어느 정도 드셨는지 알 수있을까요?
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