- 김태호랭이
- 입문2017.03.10 22:4184 조회0 좋아요
03월 10일 (음식 2974kcal, 운동 365kcal)
운동 첫날~
살이 많이찌긴했나보다
런닝머신 2키로 지점부터
숨이차오른다~
몸무게는5키로 늘었는데
체지방만 아니 근육량은 줄고
체지방만 10키로는찐거같다.
다기간이 아닌 내식습관에 관심을가지고
조금씩 바꿔나가보자~
살이 많이찌긴했나보다
런닝머신 2키로 지점부터
숨이차오른다~
몸무게는5키로 늘었는데
체지방만 아니 근육량은 줄고
체지방만 10키로는찐거같다.
다기간이 아닌 내식습관에 관심을가지고
조금씩 바꿔나가보자~
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2974/ 2985
365/ 497
실패
(121)
아침식사 : 175kcal (5.88%)
| 방울토마토 (6.0개, 72g) | 12kcal |
| 사과즙 (1잔, 160ml) | 78kcal |
| [담터] 요거트 파우더 플레인 (1회분, 18g) | 70kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 1,716kcal (57.70%)
| 제육볶음 (3.0인분, 900g) | 1,716kcal |
오후 간식 : 228kcal (7.67%)
| 찹쌀탕수육 (1회분, 100g) | 202kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
저녁식사 : 855kcal (28.75%)
| 볶음밥 (1인분, 300g) | 504kcal |
| 생선까스 (1인분, 200g) | 351kcal |
운동 : 365kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 272kcal |
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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