- iamisiam
- 정석2017.03.16 00:1145 조회0 좋아요
- 2
03월 15일 (음식 427kcal, 운동 220kcal)
오늘은 음식을 427kcal 먹은..
아침.점심으로 고구마 100g 나눠먹고..
저녁은 파파야!!
따로 글 쓰겠지만 파파야는 참..사랑인겁니다..
운동은 9km/h-5분, 6km/h-10분 , 줄넘기 5분..
정말 운동 칼로리 지키시는분들 부럽습니다..ㅠㅠㅠ무슨운동하시나요..ㅠㅠㅠ
적게 먹었지만 고구마,계란이 탄수화물.단백질이어서인지 어지럽거나..그런느낌은 안받구 힘도 많이 났던 것 같네요!!
조금 덜먹고 안하던 운동도 해서그런지..살이 쪼오금 빠졌습니다..
50.3에서 49.5라니..가뭄에 싹나듯..ㅋㅋㅋㅋ
내일도 파이팅입니다!!
아침.점심으로 고구마 100g 나눠먹고..
저녁은 파파야!!
따로 글 쓰겠지만 파파야는 참..사랑인겁니다..
운동은 9km/h-5분, 6km/h-10분 , 줄넘기 5분..
정말 운동 칼로리 지키시는분들 부럽습니다..ㅠㅠㅠ무슨운동하시나요..ㅠㅠㅠ
적게 먹었지만 고구마,계란이 탄수화물.단백질이어서인지 어지럽거나..그런느낌은 안받구 힘도 많이 났던 것 같네요!!
조금 덜먹고 안하던 운동도 해서그런지..살이 쪼오금 빠졌습니다..
50.3에서 49.5라니..가뭄에 싹나듯..ㅋㅋㅋㅋ
내일도 파이팅입니다!!
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
427/ 800
220/ 520
성공
(73)
아침식사 : 108kcal (25.29%)
| 찐고구마 (1개, 25g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
점심식사 : 95kcal (22.25%)
| 찐고구마 (1개, 75g) | 95kcal |
오후 간식 : 137kcal (32.08%)
| 파베 초콜릿 (1개, 13g) | 64kcal |
| 알사탕 (1개, 5g) | 18kcal |
| 칠리소스 (1회, 10g) | 10kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 bar (2개, 10g) | 45kcal |
저녁식사 : 87kcal (20.37%)
| 파파야 (1개, 200g) | 50kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 20g) | 37kcal |
운동 : 220kcal
| 런닝머신 달리기 (5분) | 50kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 50kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 70kcal |
| 줄넘기(시간) (5분) | 50kcal |
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