- again44
- 다신2017.03.19 20:10113 조회0 좋아요
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03월 19일 (음식 868kcal, 운동 80kcal)
아침 : 검은콩삶은걱. 두유
점심 : 두유
저녁 : 실곤약잡채(?), 양배추쌈, 현미+흰강낭콩(남김)
간식 : 생딸기5개, 요플레
와~점심에 광장시장갔는데ㅋㅋㅋㅋ나혼나먹는거구경했다 진짜 대박....후..참아지는구나드디어 음식을돌같이보게됬다.
구제상가 1시간정도 구경하고, 청계천걷고, 마트들려서 장보고 4시간은 넘게 걸어땅
점심 : 두유
저녁 : 실곤약잡채(?), 양배추쌈, 현미+흰강낭콩(남김)
간식 : 생딸기5개, 요플레
와~점심에 광장시장갔는데ㅋㅋㅋㅋ나혼나먹는거구경했다 진짜 대박....후..참아지는구나드디어 음식을돌같이보게됬다.
구제상가 1시간정도 구경하고, 청계천걷고, 마트들려서 장보고 4시간은 넘게 걸어땅
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
868/ 800
80/ 330
실패
(318)
아침식사 : 266kcal (30.65%)
| 삶은 검은콩 (1회분, 110g) | 146kcal |
| [빙그레] 맛있는콩두유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 135kcal (15.55%)
| 매일두유 플레인 (1회분, 190g) | 135kcal |
오후 간식 : 87kcal (10.02%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [남양] 불가리스 당무첨가 (1개, 85g) | 62kcal |
저녁식사 : 380kcal (43.78%)
| [대림선] 실곤약 (1인분, 100g) | 15kcal |
| 애호박 (1/2소접시, 50g) | 19kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 마늘 (1인분, 21g) | 27kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| 들기름 (1작은술, 5g) | 44kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 흰강낭콩 (1/2회분, 50g) | 33kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 134kcal |
운동 : 80kcal
| 아이쇼핑 (35분) | 80kcal |
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