- 여누다
- 입문2017.03.20 01:5249 조회0 좋아요
03월 19일 (음식 701kcal, 운동 600kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
701/ 1323
600/ 220
성공
(1002)
아침식사 : 398kcal (56.78%)
| 아임닭 닭가슴살 오리지날 (1회분, 150g) | 181kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 90g) | 12kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
점심식사 : 153kcal (21.83%)
| 아임닭 닭가슴살 청양고추맛 (1회분, 120g) | 128kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 90g) | 12kcal |
오후 간식 : 150kcal (21.40%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (3포, 35g) | 150kcal |
운동 : 600kcal
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 400kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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