다이어트

Q.스트레스성 폭식

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

그동안 식단조절 잘 하구 운동 열심히했는데ㅠ_ㅠ
오늘 와르르 무너졌네요..
마음도 속상하고, 많이 먹은것까지 괜히 스트레스받는날 😭

다들 폭식 욕구생길때 어떻게 해결하세요 ?

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혜가
03.21 00:38
전 입에 안대요 저녁에 6시이후에 조금만 먹어야지는 폭식을 부르는 지름길이예요 저도 몇일전 제 자신을 너무 믿어서 과식했네요
속상할게 머가 있어요? 이 기회에 맛난거 먹었으니 후덜덜한 운동할 시간만 남은거죠 먹었으면 움직이세요 먹은만큼이요
죄책감이 내가 먹은 칼로리를 없애주진 않아요 채찍보단 칭찬으로 꼭 성공하세요
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