- 별리하a
- 초보2017.03.22 20:01115 조회0 좋아요
Q.운동 계획 & 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 59kg이고 목표는 48kg입니다.
식단
아침: 고구마 1, 야채주스
점심: 일반식
저녁: 바나나 1, 견과류, 미숫가루
운동
아침에 공복으로 헬스장에 가서 런닝머신 1시간 속도는 6~7 정도
쉴때마다 스쿼트 30회
퇴근 후 스쿼트 30회 와 다노 동영상 중 1개
로 계획했습니다. 이 계획으로 9월까지 성공가능할까요?
부족한 점이 있다면 말씀부탁드립니다.
식단
아침: 고구마 1, 야채주스
점심: 일반식
저녁: 바나나 1, 견과류, 미숫가루
운동
아침에 공복으로 헬스장에 가서 런닝머신 1시간 속도는 6~7 정도
쉴때마다 스쿼트 30회
퇴근 후 스쿼트 30회 와 다노 동영상 중 1개
로 계획했습니다. 이 계획으로 9월까지 성공가능할까요?
부족한 점이 있다면 말씀부탁드립니다.
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