- dkfks890
- 지존2017.03.25 23:0148 조회1 좋아요
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03월 25일 (음식 764kcal, 운동 283kcal)
저사진은 어제 실패의 요인ㅎㅎ
2일 운동 쉬고(근육통...)
오늘 다시 빡쎄게 했어요ㅎㅎ
낼도 퐛팅!
2일 운동 쉬고(근육통...)
오늘 다시 빡쎄게 했어요ㅎㅎ
낼도 퐛팅!
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
764/ 1565
283/ 261
성공
(823)
아침식사 : 329kcal (43.06%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 132kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 31kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 35g) | 54kcal |
점심식사 : 125kcal (16.36%)
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
저녁식사 : 310kcal (40.58%)
| 닭강정 (1인분, 100g) | 310kcal |
운동 : 283kcal
| 스텝퍼 (15분) | 90kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 월싯 (40초) | 5kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 박봄다리운동 (1분) | 8kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 마운틴클라이머 (25회) | 12kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (12회) | 3kcal |
| 트라이셉 딥스 (12회) | 2kcal |
| 덩키킥 (30회) | 6kcal |
| 브릿지 (30회) | 7kcal |
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