- 고마워다신
- 정석2016.01.11 22:2934 조회0 좋아요
01월 11일 (음식 1459kcal, 운동 325kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 481kcal (32.97%)
| 사과 국광 | 98kcal |
| [엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 | 115kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 양배추 | 21kcal |
| 당근 | 10kcal |
점심식사 : 810kcal (55.52%)
북어국(건더기만),배추김치(1소),떡볶이(떡빼고),돼지고기장조림(1소),취나물(1소)
| 삶은계란 | 158kcal |
| 현미밥 | 152kcal |
| 반찬골고루(소량) | 500kcal |
저녁식사 : 168kcal (11.51%)
| 바나나 | 93kcal |
| 곶감 | 75kcal |
운동 : 325kcal
Ab-X 100회
| 런닝머신 걷기 | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 | 200kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
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