- 수엘
- 정석2016.01.11 22:4939 조회0 좋아요
01월 11일 (음식 1059kcal, 운동 153kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 471kcal (44.48%)
| 잡곡밥 | 156kcal |
| 오징어무국 | 78kcal |
| 고등어구이 | 189kcal |
| 느타리버섯볶음 | 13kcal |
| 딸기 | 25kcal |
| 무말랭이무침 | 10kcal |
점심식사 : 350kcal (33.05%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 계란후라이 | 172kcal |
| 딸기 | 50kcal |
저녁식사 : 128kcal (12.09%)
| 찐고구마 | 128kcal |
간식 : 110kcal (10.39%)
| 아몬드 | 70kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 딸기 | 5kcal |
운동 : 153kcal
| 월싯(wall sit) | 3kcal |
| 스쿼트(세트) | 15kcal |
| 런지(세트) | 40kcal |
| 버피테스트(세트) | 45kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 50kcal |
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