- 날씬호리맘
- 입문2017.03.30 14:2732 조회0 좋아요
03월 29일 (음식 1079kcal, 운동 483kcal)
다신 어플 이용 및 PT 2회차
4개월 후 달라질 내 모습을 기대하며
"지금 빼지 않으면 영원히 빼지 못한다!"
-트레이너선생님 말씀
4개월 후 달라질 내 모습을 기대하며
"지금 빼지 않으면 영원히 빼지 못한다!"
-트레이너선생님 말씀
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1079/ 1321
483/ 220
성공
(505)
아침식사 : 484kcal (44.86%)
| 고봉민 돈까스 김밥 (1줄, 300g) | 484kcal |
점심식사 : 401kcal (37.16%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 190kcal |
| 욕망스무디 오렌지 (1회분, 200ml) | 96kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| [자연드림] 양념치킨소스 (1인분, 27g) | 66kcal |
오후 간식 : 106kcal (9.82%)
| 두부과자 (1회분, 20g) | 106kcal |
저녁식사 : 88kcal (8.16%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 양상추 (1인분, 120g) | 13kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 10g) | 21kcal |
운동 : 483kcal
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 마운틴클라이머 (120회) | 61kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (9분) | 54kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 183kcal |
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