- 수댕구
- 입문2017.03.31 16:28255 조회1 좋아요
식단조절후 첫째주 식단이에용
아침,점심,저녁에 먹었던것들이에용
맨밑 우측의 마지막 사진은 신랑이랑 먹었던거구용 (신랑은 닭가슴살브로콜리볶음밥,전 아임닭 닭가슴살소시지)
보통 아침엔 고구마랑 망고를 우유 한잔
점심 닭가슴살브로콜리볶음밥(현미2/3정도),파프리카,오이,오렌지3-4개
저녁 닭가슴살,삶은달걀1개,파프리카 1/2개,오이 1/2개
이런식으로 먹었어용 소스없이 먹다보니 야채랑 과일위에 무설탕요거트 조금 뿌려먹었네용~
맨밑 우측의 마지막 사진은 신랑이랑 먹었던거구용 (신랑은 닭가슴살브로콜리볶음밥,전 아임닭 닭가슴살소시지)
보통 아침엔 고구마랑 망고를 우유 한잔
점심 닭가슴살브로콜리볶음밥(현미2/3정도),파프리카,오이,오렌지3-4개
저녁 닭가슴살,삶은달걀1개,파프리카 1/2개,오이 1/2개
이런식으로 먹었어용 소스없이 먹다보니 야채랑 과일위에 무설탕요거트 조금 뿌려먹었네용~
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