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  • 초보2017.04.19 10:0475 조회0 좋아요
복근운동
복근운동을 하고싶은데 홈트레이닝동영상을 따라하면 허리가 너무아프더라구요 허리에무리가지않는 복근운동이 뭐가있을까요?!

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초보
  • 쥬똥
  • 04.19 11:13
  • 전 누워서 하는 복근운동은 다 허리아프던데..흑흑 그래거 플랭크 주로 해요
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초보
  • 훟훟훟훟힣
  • 04.19 10:14
  • 오 크런치 처음들어봐요 ! 알아봐야겠어요 감사합니댱 norooproject
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정석
  • norooproject
  • 04.19 10:12
  • 아 그리고 바닥에서 허리 뜨지 않게 하고 배에 집중하면 확실히 배에 자극이 더 가는 것 같아요!!
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정석
  • norooproject
  • 04.19 10:10
  • 저도 그런 스타일인데 그나마 크런치가 좀 낫더라구요. 제가 크런치할 때 허리를 제일 덜 쓰는 것 같아요. 크리스크로스를 가장 좋아하는데 세트가 늘어나다보면 점점 허리를 쓰는게 느껴져서ㅠㅠ.. 크런치도 아프시면 플랭크나 마운틴클라이밍도 괜찮을것 같아요!
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