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  • 하쿠야
  • 입문2017.04.19 19:14382 조회0 좋아요
제 식단좀 봐주세요ㅠㅠ
다이어트 하는 식단치고 너무 많이먹나 해서 올려봅니다~ 봐주세용

아침: 작은사과1개
100프로 호밀빵 1조각 +샹달프쨈+꿀
기름없는 계란후라이

점심: 정글래미밥 100g
닭가슴살 1덩이 브로콜리반개 미니양배추6개
올리브유 후추 스리라차칠리갈릭

저녁 : 고구마1개 계란1개 두유1개 건무화과1개

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초보
  • 영미닷
  • 04.19 21:48
  • ^.~
    홧팅
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입문
  • 하쿠야
  • 04.19 21:45
  • 쿵쿵쿵뿅 저도 그래서 브로콜리를 좋아해요 >_<전혀 문제 없어보여 기분 좋아요
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입문
  • 하쿠야
  • 04.19 21:44
  • 영미닷 맞아요 ㅠㅠ 다행이네요 잘하고 있어서^^
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초보
  • 쿵쿵쿵뿅
  • 04.19 21:12
  • 저는 더 먹는걸욬ㅋㅋ 저는 샐러드를 먹는건 그냥 열량대비 푸짐하게 먹고싶어서 그래요. 양상추 케일 양배추 부피가 크고 열량이 가벼워서 엄청 먹은거같은데도, 열량이 얼마 안되서요 ㅋㅋ 그래도 꼭 탄수화물 단백질이 어느정도 필요하고, 과일도 필요해서 이것저것 먹어요 ㅎㅎ 전혀 문제 없는거같네욬ㅋ
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초보
  • 영미닷
  • 04.19 19:55
  • 잘하고계시네요
    칼로리 낮고 몸에 좋은거찿아 배불리드세요
    너무 안드시면 금방 시들해져요
    늘 해야하는 다이어트잖아요
    힘내세요
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입문
  • 하쿠야
  • 04.19 19:20
  • 4개월다이어트시작 다들 샐러드는 드시는거 같아서...비교하게 됬어요 ㅠㅠ
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입문
  • 하쿠야
  • 04.19 19:19
  • 뽀끌마눌 고맙습니다~칼로리 계산이 어렵네요 ㅠㅠ
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다신
  • 다이어터주영
  • 04.19 19:16
  • 자기 기초대사량에 맞춰서 식단을 짜는 게 중요한 것 같아요ㅎㅎ천천히 식단을 줄여나가는 게 요요안오는 방법인 것 같고 다른 사람들의 식단과 비교하지마시고 자신에게 맞는 식단을 찾으시면 좋을 것 같아요! 그리고 그렇게 양이 많은 것 같진 않은데요?!
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 04.19 19:15
  • 많이 먹는거 아닌거같아요.
    정한 하루 총 섭취칼로리에 맞춰드심 됩니다.
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