다이어트

Q.다이어트 한달째 살이안빠져요

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개인피티 12번 받았고 개인운동은 유산소40분씩 하고 식이조절까지 했습니다 근데 살이안빠지네요ㅠㅠ

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밝은구슬
04.24 22:20
2~3주간 몸무게변화가 없다면 식단과 운동에 변화를 줘야합니다 다신앱을 이용해 식단과 운동칼로리 꼼꼼히 기록해두시면 추후에 원인을 파악할때 도움이될꺼예요 식단은 하루3끼 건강한음식으로 칼로리맞춰 드셔보세요 칼로리에직찹하기보단 당분간 내가먹는양을 조절하기위한 연습이라고 생각하시구요
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