다이어트

Q.줄넘기 효과있나요??

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이제 막 다이어트 시작한 초보입니다ㅜㅜ 운동을 하고 싶은데 줄넘기 많이하는게 다이어트 효과가 좋은가요??.. 근육만 잘 붙어버릴까봐 걱정입니다ㅠㅠㅠ

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hyelove
04.27 09:20
20대중반에 1년6개월정도 줄넘기를 했었어요. 살이 잘 빠지는 운동이긴합니다만 몇년이지나도 무릎이 계속 아프네요 ㅠ 근육이 발달하기전에 가슴처지고 관절에 무리가 가는 운동인거같습니다. 칼슘이 들어간 음식들 섭취해주시고요 운동은 결국에는 이것저것 해보시고 본인한테 맞는걸 찾으셔야 할거같아요^^
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공복유산소
04.27 06:50
줄넘기가 쉬운 운동은 아닙니다 처음에는 다리가 딴딴해져서 이러다 더 두꺼워 지는거 아냐? 생각하실수 있지만 꾸준히 하시면 좋은 유산소 운동입니다 하지만 체중이 많이 나가시거나 무릎발목 관절이 안좋으신 분이라면 줄넘기는 좋은 운동은 아닙니다
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