🍠사무실에서 간식도 간단히 즐길수있어서 좋네요
과자 커피믹스
초코릿 모두 멀리 보내세요👋👋

군고구마와 두유한잔이면 든든한 식사도 됩니다🌸

사무실에서 건강한 아침식사입니다!!!
회사다니는 사람이라면
진심 아침밥 먹는것이 힘듭니다😰😭

✔귀차니즘때문에
✔늦잠때문에
✔아침은 먹기 힘들어서

✔🍠🎶촉촉하고 부드러운 군고ㅡ구마입니다
아니 먹을수 없네요💞
아침 10년을 안먹고 다닌회사
지금이라도 습관으로 만들고싶은 것주에 하나입니다

아침은 꼭오옥 챙겨 먹기
건강한 다이어터💞.

식단 아침:계란흰자 두개+사과반쪽+군고구마

간식:군고구마+두유


운동 새벽:복근30분 헬스장출첵

점심:하이킹30분 ㅡ 달렸네요 숨이차 헉

저녁운동
하체
레그프레스40kg 30*2set
스쿼트머신 20회
레그컬50파운드 20*2set
데드 기본 10kg 30회*2set
컨벤션 15kg 30회*2set

오랜만에 근력이라 슬슬했어요!!!
^^♥

고구마 먹으니깐 운동빡세게 됩니다!!^^

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