- 이주연ㅎ
- 다신2017.05.01 22:2275 조회0 좋아요
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Q.다이어트 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식사량을 팍 줄이고 운동해서 살을 빼서 159에 46인데요..
근육이 생긴게 느껴지긴하는데 살이 많이 잡혀요...
음식 섭취에 문제가 있는건가요?
하루에 탄수화물이 110g정도에 단백질이 35g 당이 30g 지방 15g정돈데
단백질이 부족한것같긴해요..
학생이라서 이정도에서 늘리기가 좀 버겁거든요..
그리고 꼭 아침점심엔 탄수 저녁엔 단백질위주로 먹어야하나요?ㅠㅠ
식단때문에 스트레스가...
근육이 생긴게 느껴지긴하는데 살이 많이 잡혀요...
음식 섭취에 문제가 있는건가요?
하루에 탄수화물이 110g정도에 단백질이 35g 당이 30g 지방 15g정돈데
단백질이 부족한것같긴해요..
학생이라서 이정도에서 늘리기가 좀 버겁거든요..
그리고 꼭 아침점심엔 탄수 저녁엔 단백질위주로 먹어야하나요?ㅠㅠ
식단때문에 스트레스가...
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