다이어트

Q.일때문에 아침이 10시 점심이 3시 저녁이 10시입니다..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

직업특성상 저녁시간이 많이 늦는데...
일하는시간에는 업무때문에 중간중간 챙겨먹는게 불가능해요 ㅠㅠ
집에 9시에 도착해서 운동 1시간하고
저녁 10시 닭가슴살과 샐러드를 먹어도 다이어트에 지장이 없을까요?...

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greenland
05.12 23:32
섭취음식의 질과 양만 지켜주시면 시간대는 큰 관계 없는 것으로 알고있습니다.
특히 저녁에는 탄수화물 배제하시고, 운동후니까 수분과 동물성 단백질만 잘 챙겨드시면 될 것 같아요. 샐러드 드레싱에 들어가는 당분과 나트륨 유의하셔서 가능한 드레싱 제외하고 드시구요. 잘 하고 계신것 같아요 ㅎ
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