- 뾰로룽룽
- 정석2017.05.16 00:1452 조회0 좋아요
05월 15일 (음식 1712kcal, 운동 39kcal)
식이조절만 한지 일주일째
3키로가 감량되었다.
이제부터는 운동병행도 들어간다. ^^
일주일의 한번은 일종의 보상데이로
(밥은 없어도 밀가루 없이 살지 못한다)
일주일을 안먹고 버텼던 스스로에게
상을 주는 날이다
보상데이를 정해놓자 그 하루만 바라보고
열심히 절제할 수 있었다.
오늘이 그날. 아주 폭식했다ㅋㅋㅋ
물론 이렇게되면 빠지는 속도는 더디겠지만
평생 해야하는 몸관리,
어느정도는 풀어줘야 오래할수 있다고 생각했다.
오늘 실컷 먹었으니 내일부터는 운동도 병행해서 또 파이아!
아, 맥주도 먹었는데 깜박했다.
3키로가 감량되었다.
이제부터는 운동병행도 들어간다. ^^
일주일의 한번은 일종의 보상데이로
(밥은 없어도 밀가루 없이 살지 못한다)
일주일을 안먹고 버텼던 스스로에게
상을 주는 날이다
보상데이를 정해놓자 그 하루만 바라보고
열심히 절제할 수 있었다.
오늘이 그날. 아주 폭식했다ㅋㅋㅋ
물론 이렇게되면 빠지는 속도는 더디겠지만
평생 해야하는 몸관리,
어느정도는 풀어줘야 오래할수 있다고 생각했다.
오늘 실컷 먹었으니 내일부터는 운동도 병행해서 또 파이아!
아, 맥주도 먹었는데 깜박했다.
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1942/ 1306
39/ 218
실패
(815)
아침식사 : 208kcal (10.71%)
| 삶은 계란 | 115kcal |
| 바나나 | 93kcal |
오전 간식 : 10kcal (0.51%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 616kcal (31.72%)
| 곱창볶음 | 616kcal |
저녁식사 : 1,108kcal (57.05%)
| 떡볶이 | 280kcal |
| [농심] 너구리 얼큰한맛 | 505kcal |
| 아이스크림 | 93kcal |
| 흑맥주 500ml | 230kcal |
운동 : 39kcal
| 잽 크로스 킥 | 10kcal |
| 스케이터 홉스 | 2kcal |
| 브릿지 레이즈 | 5kcal |
| 벗 킥 | 5kcal |
| 크로스 잭스 | 5kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 | 12kcal |
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