- 해박이2
- 초보2017.05.18 16:32122 조회0 좋아요
Q.키 158 몸무게 64 운동법좀
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제가 식단은 아침 저녁은 닭가슴살곤약무침먹구요
점심은 밥 반공기에 상추쌈해서 일반식먹구있어요!
제가 상체비만이라서 운동을 어떻게 해야될지 몰라서요.
우선 아침저녁 유산소운동으로 빠르게 걷기 한시간씩할려고 하는데 근력운동은 살좀빼고해야될지 아님 첨부터해야될지..무슨운동을 해야될까요?
옛날엔 슬로우버피 700~1000개씩해서 빠지긴했는데 어깨랑 팔 손목쪽이 너무 아파서 못 하겠더라구요.
점심은 밥 반공기에 상추쌈해서 일반식먹구있어요!
제가 상체비만이라서 운동을 어떻게 해야될지 몰라서요.
우선 아침저녁 유산소운동으로 빠르게 걷기 한시간씩할려고 하는데 근력운동은 살좀빼고해야될지 아님 첨부터해야될지..무슨운동을 해야될까요?
옛날엔 슬로우버피 700~1000개씩해서 빠지긴했는데 어깨랑 팔 손목쪽이 너무 아파서 못 하겠더라구요.
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