다이어트

노원댁
초보2017.06.01 22:41134 조회0 좋아요

Q.폭식ㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

두달가까이 잘해오다가 오늘 외식하면서 그만 폭식을해버렸네요ㅜㅜ 배불러잠도안오고 아무것도하긴싫고 내자신이싫네요ㅠㅠ

노원댁
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하루 물 섭취 질문해요~

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댓글 (8)

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샹킹
06.01 22:46
이미 폭식 하신거니 돌이킬 순 없는 일이고, 식사 후 바로 눕는것이 아니라면 누워도 괜찮습니다. 대신 주무시면 아니됩니다 ㅎㅎ
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노원댁
06.01 22:57
밥먹고나서 물 엄청나게많이 마셨는데ᆢ 에효ㅜㅜ
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샹킹
06.01 22:55
노원댁 물은 자주 드시면 드실수록 좋습니다. 대신 식사하기 한시간 정도 전에 드시는게 좋구요 식사 후엔 너무 많이 드시진 마세요~ 그리고 자기 바로전엔 수면이 방해될 수 있으므로 화장실 한번 다녀오시고 주무시는 것이 좋습니다.
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노원댁
06.01 22:51
물이라도 많이마시면 도움되나요?
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노원댁
06.01 22:48
네~~버텨볼께요ㅜㅜ 너무감사해요 다신이아니었음 다이어트꿈도 못꿨어요 저는특히요
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노원댁
06.01 22:44
누워있음 안되겠죠?
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노원댁
06.01 22:43
밥먹고 30분정도 걷다오긴했는데 암것도하기싫은게 문제예요ㅜㅜ
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샹킹
06.01 22:43
일단 네시간에서 다섯시간 후에 주무시구여 ~~~~~ 소화 다 되셨으면 나가서 한시간이라도 좋으니 좀 걷다 오세요 ~~
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