다이어트

Q.간헐적단식으로 감량은 좀했는데 내장지방이 거의안빠져요 ㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

거미형체형이라고 유전인데 감량을해도 배가 많이 나왔어요 ㅠ 유산소해야된다고 해서 매일10키로씩걷고 플랭크많이 하는데도 여전히네요 ㅠ 내장비만은 식단이 문제인듯한데 삼시세끼 소식해야되는걸까요??

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밈미v
06.08 13:39
헬스장 트레이너분한테 들었는데 인바디 했을때 내장지방 수치가 나오는데 이 수치가 3이 될때까지는
저염식 + 클린한 식단으로 먹어줘야 내장지방이 빠진다고 하더라구요.
내장지방에 기름이 낀 것이잖아요? 이걸 빼내주려면 꼭꼭 저염식도 하고 식이섬유도 많이 섬취해주고
자극적이지 않은 음식을 먹어줘야 한다하네요~ 유산소는 물론!!!
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