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  • 현현56
  • 지존2017.06.09 18:42200 조회0 좋아요
  • 1
Q.아침 공복운동 후
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 공복운동하면 근손실이 있대서.. 하고 단백할시간 먹어주는게 좋을까요? 근데 제가 살을 3달째고 14키로 건강하게 나름뺐는데 다리랑뱃살은 그대로라ㅜㅜ 빠지긴할까요 어떻게 뭘해야하죠 요새 다리때매 스쿼트를하고는잇지만..

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  • 현현56
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극도의 우울증...ㅠㅠ도와주세요ㅠㅠ
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댓글리스트

지존
  • 현현56
  • 06.09 22:28
  • 눈꽃비 헉.. 저도 내일 그렇게 해볼게요........ 진짜 힘들거같아요
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정석
  • 쓰리스타mom
  • 06.09 20:19
  • 저도 복부때문에 고민인데 코치님이 식단 안하면 복부빼기는 많이 힘들다 하더라고요. 실내자전거 600칼로리 헉헉 숨찰정도로 탄다음 내려서 버핏 15회씩 3세트는 해야한다고 하더라고요.
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다신
  • hsj7638
  • 06.09 19:27
  • 현현56 화이팅!!
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지존
  • 현현56
  • 06.09 19:13
  • hsj7638 감사합니닷!!!
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다신
  • hsj7638
  • 06.09 19:10
  • 현현56 도전30일에 있는거...복근은 싯업,레그레이즈,크런치,플랭크...다리는 월싯, 스쿼트, 런지...다리는 티브이 보면서 하기 좋아요
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지존
  • 현현56
  • 06.09 19:08
  • 우와 1인치!
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지존
  • 현현56
  • 06.09 19:08
  • hsj7638 복근이랑 다리는 뭐하셔요??
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다신
  • hsj7638
  • 06.09 19:06
  • 현현56 도전30일 플랭크,팔,복근,힙업,다리 한꺼번에 했는데 허리,힙,허벅지 치수가 1인치씩 줄었어요. 티는 안 나지만 줄긴 줄었어요..
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지존
  • 현현56
  • 06.09 19:03
  • hsj7638아하ㅜㅜ근데 다리살 티나게빠지는건 뭐없을까요?
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다신
  • hsj7638
  • 06.09 19:02
  • 티는 안나는데 빠지긴 합니다
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