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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2017.06.21 09:4589 조회1 좋아요
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[다신8기]「필수미션6/21수요일」+식단수정

오늘두 홧팅
집에서 홈트 더 해야죠
엄청 복근효과있네요~~^^

인바디 재고 왔네요
몸무게 떨어지고
근육도 0.3떨어지고 단백질을 늘려야겠어요
프로틴을 저녁밥으로 대체했는데
점심때 아니면 오전에 운동후 마셔야겠네요

저녁밥

점심

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 즐생이
  • 06.21 10:42
  • 먹어봤던그맛!! 네 화이팅요~
    단백질은 많이 먹어 근육량 늘리고 체지방은 많이 움직여 빼는걸로~~ ^^ 아자아자
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.21 10:39
  • 즐생이 화이팅 체지방 낮추려고 닭가슴살두 100g에서 60g낮추었는데 이건 아닌가봐요 근육도 빠짐 ㅋㅋ
    늘리는걸루~~~
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다신
  • 즐생이
  • 06.21 10:27
  • 단백질을 충실히 많이 먹는게 답이라네요~~ 화이팅요
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