다이어트

Q.런닝머신과 걷기 어느게 더 효과가 있나요?

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질문 그대로 런닝머신과 걷기 어느게 효과가 있늘까요?
둘 중에 효과 있는걸로 해보려고요.

런닝머신으로 뛰진 않을거고요...
걷는것처럼 할거예요.

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미애72
06.23 15:29
둘중에 빠르게 걷기와 오래 걸을 수 있는걸로 선택하세요.
단시간의 효과로는 뛰는거지만,
시간을 두고 걷는다면 빠르면서 오래 걸을 수 있는게 더 효과가 좋아요.
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