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  • ㅍㅌㅊ만되자
  • 초보2017.06.29 09:21149 조회0 좋아요
직접차린 아침

나름 몸에 좋은거로 고른거같은데... 생각보다 칼로리가 높네요 ㅠ 175 77 남잔데 양을 더 줄일까요?

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다신
  • Helloshy
  • 06.29 18:53
  • 밀가루 글루텐 너무 맛있지만 빵 종류가 식단에 들어가면 칼로리가 훅 오르더라구요ㅠ 통조림은 간편하지만 조미가 된 거라서
    생연어를 드시는 편이 좋구요~ 단백질군은 식단에 하나만 넣으셔도 될 듯요. 그리구 드레싱이나 소스들이 의외로 칼로리 높아요
    포만감이 드는 아삭한 식감이 있는 채소류를 식단에 넣어보시면 어떨까 싶어요~

    남자분이 골고루 살뜰히도 챙겨 드셨네요~
    부지런함은 다이어트에 큰 도움이 되죠:)
    식단 조절 잘 하셔서 웃을 수 있는 다이어터가 되시길 바라요~
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정석
  • Oooooh
  • 06.29 15:13
  • 야채샐러드에 방울토마토같은거 같이먹어보세용!ㅋㅋㅋㅋ 방울토마토가 칼로리는낮고 많이먹어도 부담없어서
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초보
  • ㅍㅌㅊ만되자
  • 06.29 09:50
  • 네 ㅠㅠ 근데... 제가 많이먹긴한가봐요 저거먹고도 배가 ...겨우찰까말까네요 ㅋㅋ
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정석
  • Oooooh
  • 06.29 09:42
  • 연어랑 에그 둘다 단백질이라 좋지만 양을 생각해서 드시는게 좋을거같아요ㅎㅎㅎㅎ 좋다고 많이먹는게 무조건 좋은건아닌거같아용ㅎㅎㅎ 달걀한개에 연어통조림 반개정도면 충분하지않을까요ㅎㅎ
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