- 희냥님
- 초보2017.07.03 19:09113 조회0 좋아요
Q.밤에 운동 후 단백질
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
모든 일정 끝나고 집에 가면 10시가 넘어서 운동시작하면 11시쯤이거든요..끝나면 12시반??1시정도?? 근력운동을 많이 하는 편이 아닌데다가 너무 늦은시간이라 뭘 먹기 두려운데, 그래도 단백질보충 필요할까요?? 무산소는 스쿼트200개 레그레이즈20X5 암워킹30개정도 밖에 안해요..나머지는 줄넘기 등 유산소구요..만약 필요하다면 단백할시간 반개정도 먹을까 하는데 조언부탁드려요
2
247
공감 0
신고 0
