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  • 졩쩨
  • 초보2017.07.06 03:1097 조회0 좋아요
운동&물
아침-현미밥&야채위주
점심-씨리얼or요플렛
미지근한 물 최소 1.5L
박봄다리운동 2세트 50회
스쿼트 100회
와이드스쿼트 100회
마일리 사이러스 다리운동 아침.저녁 1번씩
크런치 2세트 30회
스텝퍼 40분
L자다리 20~40분

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