- 부영이
- 다신2016.01.15 22:3748 조회0 좋아요
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01월 15일 (음식 1686kcal, 운동 240kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 105kcal (6.23%)
토마토 95g
사과 103g
배 83g
| 토마토 | 13kcal |
| 사과 | 58kcal |
| 배 | 34kcal |
점심식사 : 567kcal (33.63%)
현미밥 120g 미역국 284g
닭가슴살 79g 샐러드소스 13g
시금치 38g 마늘쫑 26g
멸치볶음 12g 데친브로콜리 58g
양배추찜 138g
| 현미밥 | 183kcal |
| 쇠고기미역국 | 112kcal |
| 양배추찜 | 33kcal |
| 시금치나물 | 23kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 31kcal |
| 닭가슴살 | 86kcal |
| 마늘쫑무침 | 34kcal |
| 데친브로콜리 | 24kcal |
| 연어샐러드소스 | 41kcal |
저녁식사 : 260kcal (15.42%)
| 곤약떡볶이 | 200kcal |
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 | 60kcal |
간식 : 754kcal (44.72%)
미쳤나보다 ㅠㅠ
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 | 4kcal |
| 딸기 | 11kcal |
| 두부 | 79kcal |
| 롤케이크 | 500kcal |
| 건빵 | 160kcal |
운동 : 240kcal
| 스트레칭 | 120kcal |
| 하늘자전거 | 120kcal |
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