- 고마워다신
- 정석2016.01.16 08:5223 조회0 좋아요
01월 15일 (음식 1217kcal, 운동 150kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 456kcal (37.47%)
| 사과 국광 | 98kcal |
| [엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 | 115kcal |
| AR단백질보충제 | 150kcal |
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 267kcal (21.94%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 양배추 | 21kcal |
| 치커리 | 4kcal |
| 당근 | 3kcal |
| 파프리카 | 2kcal |
저녁식사 : 349kcal (28.68%)
기타:김치,마늘,상추2장,콩나물,파무침(소접시)
| 삼겹살 | 165kcal |
| 돼지목살 | 184kcal |
간식 : 145kcal (11.91%)
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
운동 : 150kcal
아침운동:런닝걷기&뛰기(30분)
| 런닝머신 걷기 | 150kcal |
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