- 라키미
- 정석2017.07.08 23:1082 조회0 좋아요
7일차~~ 운동으로칼로리소비힘드네요ㅜ
단기 감량목표를 넘마니 잡았드니..ㅋ
운동잼병~~ 쪼금하는것도힘드네요 정신을 덜차린듯ㅜ.ㅜ
식단이 70% 이라며 애써 위로를~~
7일동안 밀가루.쌀~~ 끊었어요~
치팅데이따위도 안할꺼예요!
한이틀째는 붓기가빠진것같아요~~
또담주도 힘내야죠! 뺄께넘나많네용ㅜ.ㅜ
또담주도 힘내야죠! 뺄께넘나많네용ㅜ.ㅜ
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
415/ 800
196/ 1790
실패
(1209)
아침식사 : 5kcal (1.20%)
| 칸타타 아이스 블랙커피 | 5kcal |
점심식사 : 210kcal (50.60%)
| 양배추찜 | 31kcal |
| 아삭이고추 | 2kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 쌈장 | 23kcal |
오후 간식 : 15kcal (3.61%)
| 아메리카노 | 15kcal |
저녁식사 : 185kcal (44.58%)
| 양배추찜 | 14kcal |
| 아삭이고추 | 10kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 쌈장 | 34kcal |
| 삶은 계란 | 118kcal |
운동 : 196kcal
| 크런치 | 9kcal |
| 크런치 | 4kcal |
| 요가 | 50kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 산책 걷기 | 93kcal |
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