- Dobby2
- 초보2017.07.09 04:3460 조회0 좋아요
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운동정리
유산소 운동(40분)
워밍업 1km 달리기
사이클 30분
쿨다운 5분 걷기
웨이트 목록 (80분)
등운동
렛풀다운 15회 5세트
시티드 로우 15회 3세트
데드리프트 15회 5세트
이두운동
덤벨컬 15회 4세트
해머컬 15회 3세트
프리처컬 15회 1세트
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사이클 30분
쿨다운 5분 걷기
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시티드 로우 15회 3세트
데드리프트 15회 5세트
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