다이어트

호이뚜
초보2017.07.11 13:20123 조회0 좋아요

Q.먹는 걸 줄이니까 다이어트 외 활동에 집중하기가 넘 힘들어요ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

스트레스를 먹는 걸로 풀어왔어서ㅠㅠ 어떻게해야할지ㅠㅠ

호이뚜
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물먹는 시간

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박효신내꺼
07.12 00:50
저도 짜고 매운걸 좋아하고 폭식도 좋아하는데요, 다이어트 식단 찾아보고 먹고 싶은대로 만들어 먹다보면 배 부르게 또 건강하게 먹을 수 있는 것들이 생각보다 많더라구요 ㅎ ㅎ 친구들 만날때나 직장생활할때만 조심하시면 충분히 하실 수 있어요! 화이팅 ㅎ ㅎ
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아카이시즈쿠
07.11 14:52
저도 그랬습니다
하지만 지금은 하루에 1000~1200kcl의 식단을 유지하며 잘하고 있습니다

식습관부터 개선하셔야 할거 같애요
꼭꼭 씹어드시고, 식전 후 30분의 갭을 줘서 물을 마시세요
그외의 시간대에 30분에 한번씩 물 100ml씩 마시는 습관을 들이십쇼

저도 식성 세계최강이었으나
물을 수시로 먹어주고 삼시세끼 꼭꼭 씹어 먹으니 허기짐이 없더라고요

지금의 저로선 배고프다고 간식찾는 분들이 이해가 안갑니다
물론 사람 체질마다 달라 상대적인 부분도 있지만 이것은 후천적인 노력으로 충분히 식습관 개선을 할 수 있거든요

조금씩 식단의 양도 줄이시면서
위를 줄여나가세요
위가 큰만큼 많은 음식이 요구되는게 당연하답니다
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