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  • 49가되는그날까지
  • 입문2016.01.15 18:45245 조회0 좋아요
Q.운동안하고 식이요법만 해도될꺼요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목 그대로에요 제가 원래 62.5 였다가 식사양줄이고 저녁 굶고 간식 안먹고 물 많이 마시고 하면서 59.6이 됐는데 학생이라 딱히 운동할 짬이 없거든요 ㅠㅠ 앞으로는 아침에 닭가슴살 샐러드 먹으려고 하는데 계속 이렇게 식이요법으로 다이어트 해도 눈에 띄게 달라질수있을까요??

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  • 49가되는그날까지
  • 01.16 21:43
  • 바뷰★ 넹넹 ㅠㅠ 마일리사이러스 운동 효고ㅓ좋은가요??
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입문
  • 49가되는그날까지
  • 01.16 21:28
  • 예 어제부터 마일리사이러스 복근운동 시작했어요!! 배가 무지막지하게 땡기네요.. 바뷰★
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  • 49가되는그날까지
  • 01.15 19:22
  • BMAL1단백질 꿀팁 감사드려요♡
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정석
  • BMAL1단백질
  • 01.15 19:04
  • 49가되는그날까지 배에 힘주는거보다 최대한 배를 넣고 배 힘주고 멈춘다음 호흡은 정상적으로 하세요 ㅎ최대한 버틴다음 반복하세요 ㅎ 드로인운동법인데 뱃살 빼는데 도움을 줘요 ㅎ가끔 운잔하면서 해본다는.. ㅎ
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입문
  • 하늘맨
  • 01.15 19:02
  • 49가되는그날까지 아니에요~~😁😁 같이 다이어트 화이팅해요~!!
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입문
  • 49가되는그날까지
  • 01.15 19:01
  • BMAL1단백질 하늘맨 감사드립니다..ㅠㅠㅠ 정말 ㅠㅠ 아는게 없는 중생에게 이런 좋은 조언을 해주시다니😂😂
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입문
  • 하늘맨
  • 01.15 18:59
  • 49가되는그날까지 그것도 괜찮을것같아요!! 아니면 많이들 하시는 책벅지도 괜찮을것같아요~~!! 그리고 가끔 시간날때 스쿼트나 윗몸일으키기 같은거 쪼금씩만해주셔도 많이 좋을거예요~!!😁
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정석
  • BMAL1단백질
  • 01.15 18:59
  • 근육량을 늘려서 기초대사량을 올려야만 요요가 잘 안옵니다. 굶어서 빼면 기초대사량이 낮아지고 식이요법 실패하는순간 오버칼로리가 쉽게 오겠지요 ㅎ 고로 살로 갑니다 ㅎ
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입문
  • 하늘맨
  • 01.15 18:57
  • 49가되는그날까지 헉 저두 그건 잘 모르겠지만 제가 알기로는 하루에 2리터 이상씩 마시는게 좋다고 듣긴했어요... 그런데 무조건 까지는 잘 모르겠네요ㅠㅜ! 너무 과한것도 좋지않으니까 제 생각에는 적당히 마시는게 좋을것같아요! 정확한 답변을 못드려서 죄송하네요ㅠㅜ
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입문
  • 49가되는그날까지
  • 01.15 18:57
  • 하늘맨 그리고 근력운동이라고 까진 못하지만 제가 하루종일공부하면서 뭐라도 할게 없을까..하다가 그냥 평소에 배에 힘주는고 있기라도 하려 했거든요 ㅎㅎ (부끄럽다..) 도움이될까요..
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