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  • 이아로
  • 초보2017.07.23 16:13253 조회0 좋아요
  • 1
Q.여러분 평균 몇 칼로리 정도 드세요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
삼시세끼 다 먹으면서 운동한지 한달째인데 몸무게 변화는 -0.9킬로~-1kg 정도입니다. 다이어리도 활용하고 있는데 저는 1500칼로리 정도가 하루 적정 수치더라구요. 근데 게시판을 보니까 하루에 1500다 안드시는거 같네요 충격.. 내가 너무 많이 먹었던건가.

보통 얼마정도 드시나요?^A^;;;;

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댓글 (11)

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  • yoyokkki
  • 07.23 16:41
  • 500칼로리씩3번을 드시는건가요?
    그럼 적당하신것 같지만
    현재체중이 높으시다면,
    1500으로 드라마틱한 체중감량을하긴 힘드실것같네요.
    3개월간 800칼로리 전후,보상데이는 있었음
    10킬로뺐다가
    5개월 후.5킬로증가.
    한달 단기 재다이어트 중입니다.
    일주일 2킬로빠졌구요.

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초보
  • 이아로
  • 07.24 11:53
  • 답변주신 분들 감사합니다. 변화가 있길 바라며^^ 화이팅입니다.
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초보
  • 박효신내꺼
  • 07.24 00:07
  • 저는 900내외 먹는것 같아요 ! 유지어터가 되면 늘려갈 생각입니다!
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다신
  • 베리비
  • 07.23 18:50
  • 그리고 천칼로리 이하로 적게 먹어서 살빼봤자 다시 먹기 시작하면 도루묵... 요요 백퍼센트 옵니다. 어느정도 먹으면서 해야 요요가 안 와요
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다신
  • 베리비
  • 07.23 18:49
  • 전 초반에 1700으로 먹다가 지금 1500으로 먹는데 그렇게 먹어도 살 잘만 빠져요😊 먹는 양을 너무 줄이면 오히려 살이 안 빠집니다
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정석
  • 옹깅
  • 07.23 17:21
  • 저는 450~500사이로 먹어요 안먹다보니 위도 줄었고 강박관념때문에 더 못먹겠더라구요.. 진짜 더 안들어가요 신기하네요 ㅋㅋ
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초보
  • 이아로
  • 07.23 17:15
  • 답변에감사드립니다^A^!! 네 한 1300정도로 조절해보려고 합니다. 1000이하로 드시는분들은..대단하다고밖에..ㄷ
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다신
  • 사막의길
  • 07.23 17:04
  • 전.. 1800도 아무렇지 않게 먹습니다. 크흑.. 사실 권장되어있는게 1500이시라면 1300정도로 조금 적게 드시는 것이 기초대사량에 맞춰서 기초대사량의 7~80% 정도로 드시면 누적된 에너지원을 사용하여 살이 빠진다 알고 있습니다. ^^
    하루 1200칼로리 밑으로 드시는건 영양불균형의 문제가 있으니 조심하셔야 합니다.
    칼로리보단, 영양소 등을 생각하여 식사하시면 더 좋은 다이어가 되리라 생각합니다 ^^
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초보
  • 이아로
  • 07.23 16:44
  • 답변주신 분들께 감사드립니다. 전 많이 먹고 있었네요 ^ㅁ^;;
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지존
  • 해낼것
  • 07.23 16:28
  • 저는 적정칼로리 2000으로 나와있는데요! 보통 1000안팎으로 먹고있습니다!
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