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  • whynotSure
  • 초보2017.07.26 19:15193 조회0 좋아요
2달해서 10kg 정도 뺐어요...
식단조절과
운동(마일리 사이러스) 꾸준히 했고요..

조금만 더 해서 목표치 도달하려고요..

그런데 고민은 요요현상이 무서워요ㅠ
목표치 도달 후에도 유지하기 위해서
결코 아무거나 마음대로 못 먹을 듯..ㅠ
성공하신 분들은 몸무게 유지 위해 매일 어떻게 드시나요..?

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댓글 (2)

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초보
  • whynotSure
  • 07.26 23:11
  • 다욭다욧욧 본문에 썼다가 지웠는데 ㅜ
    활동량이 극히 적은 편이라 ...
    거의 금식하다시피 적은 양의 음식을 먹었고요..
    부족분은 비타민제, 영양제로 채웠어요..
    그리고 일주일에 한번, 한 끼는 푸짐하게 먹고요;
    (But 염분 많은 건 피했어요)
    운동을 워낙 싫어해서ㅜ
    유튜브 운동 영상 2~3개로 꾸준히 매일하고
    장거리 산책 가끔하고요...
    아마 저는 거의 굶다시피 빼서 ;; 
    요요 백퍼 올 것 같은데 
    "다욭"님처럼 빼는 게 맞을 거예요~ㅜ
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정석
  • 다욭다욧욧
  • 07.26 22:09
  • 유산소는 어떻게하셨어요? 전 45일정도에 5키로요ㅜㅜ
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