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  • 닐바렛
  • 초보2017.08.09 01:03168 조회0 좋아요
헬스트레이너로서 꿀팁알려드려요
1.물많이마시기
2.근력운동도 함께병행하면서 유산소운동하기
3.아침점심저녁다챙겨먹기
4.많이움직이는습관들이기

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  • 닐바렛
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악 배고파요!!!!!
0 49 박잉또
살은빼고싶은데
1 73 쑈꾜

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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • 닐바렛
  • 08.09 01:21
  • 1688 땀을 많이흘리시면 우리몸의수분이 빠져나가 물을안마시고 싶어도 마시게됩니다 ㅎㅎ
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초보
  • 닐바렛
  • 08.09 01:16
  • 박잉또 아뇨적당한겁니다 ㅎㅎ
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초보
  • 1688
  • 08.09 01:14
  • 물마시는게 너무 힘드네요 ㅠㅠㅠㅠ흑
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정석
  • 박잉또
  • 08.09 01:14
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 닐바렛
  • 08.09 01:12
  • 박잉또 몸무게와 나이를알아야 알수잇기때문에 ㅎㅎ....
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정석
  • 박잉또
  • 08.09 01:10
  • 제가 키 175에 몸무게는 비밀... 기초대사량 1600이에요 적은겅가요??? 저번에 보건소실습때 인바디 쟀엇거든요 물많이 마신게 한몫했나...ㅎㅎ
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초보
  • 닐바렛
  • 08.09 01:08
  • 박잉또 네맞아요 물많이마시면 신진대사가 활발해져 기초대사량이 늘어나 효과가좋습니다^^
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정석
  • 박잉또
  • 08.09 01:05
  • 저 물 거즘 하루에 3리터 마시나봐요 막 아 마셔야돼! 가 아니라 그냥 목말라서 보리차 드링킹하는데 계산해보면 3리터정도 되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화장실은 자주가지만 진짜 물 많이 마시는게 도움되는 것 같아요
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