- JuanaLewis
- 정석2017.08.11 21:3043 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 790kcal, 운동 452kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
790/ 1261
452/ 210
성공
(713)
아침식사 : 297kcal (37.59%)
| 잡곡밥 | 242kcal |
| 김 | 9kcal |
| 계란찜 | 46kcal |
점심식사 : 101kcal (12.78%)
이틀전 사진 복붙
| 찐감자 | 101kcal |
오후 간식 : 132kcal (16.71%)
포도즙으로 아이스크림 만듬요
| 포도즙 | 132kcal |
저녁식사 : 260kcal (32.91%)
수비드 치킨 퀴노아 라이스라고 헬로 네이처에서 나온 즉석볶음밥인데 칼로리 명시가 안 되서ㅠ토마토, 파프리카, 병아리콩, 단호박, 브로콜리, 퀴노아, 수비드 공법으로 구운 닭가슴살로 이루어졌는데 개인적으론 건강하고 칼로리도 낮고 맛있었어요:-)신기해서 올려봅니다!
| [잇슬림] 알라까르떼 헬씨 매운닭조림과 퀴노아밥 | 260kcal |
운동 : 452kcal
처음으로 헬스 간 날!
| 런닝머신 걷기 | 258kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 15kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
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