다이어트

Q.다이어트 운동&음식 뭐가 좋을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트를 처음 시도 하는 사람입니다.
예전에는 말랐던지라 괜찮았는데 요즘엔
스트레스때문인지 단거를 먹으니 살이 찌더라구요.
운동을 하고있지만 초보라 어떤 운동을 하면 좋을지
또 어떤음식이 도움이 되는지 궁금하네요.
달인분들 도움많이 주셨음 합니다.

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땅콩제제
08.17 21:22
운동은 처음이시면 간단한 유산소 추천드려요 ~~ 꾸준히 하는게 중요하니 일단 걷기부터 시작하시는것도 좋을거 같아요^^ 다이어트 음식은 전 탄수화물은 단호박 고구마 바나나로 섭취하고 지방은 아몬드 호두 치즈로, 단백질은 계란과 닭가슴살 오징어 새우등으로 먹고있어요^^ 토마토랑 양파도 꾸준히 먹는편이에요
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